知晓鸭 / 生活心血管病人秋冬交替如何养生

心血管病人秋冬交替如何养生

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发布时间: 2020-12-02
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       秋冬交替,昼夜温差大,心血管病人遇到冷空气刺激时,血管会突然收缩,容易引起心脑血管疾病。寒冷的天气也会影响心脏的血液供应,容易诱发心绞痛和心肌梗塞。心血管疾病患者在保暖防寒的同时,更要注意保健。那么心血管病人秋冬交替期间应当如何保健养身呢?
       首先可以适度午休,午休可以说是远离心脏病的关键。午休的最佳时间为上午11时至下午1时,午休的时长不应超过一小时,以免影响夜间睡眠。提高夜间睡眠质量,睡前不要吃东西,不要剧烈运动,睡不着的时候不要轻易吃安眠药。
此外,注意避免呼吸道感染,老年人呼吸道感染应尽早治疗,因为感染是心力衰竭急性加重的重要因素。适当的家庭温度对预防心绞痛和心肌梗死具有重要意义。
        其次,在饮食方面,老年人和心脑血管患者不容易吃太多,吃太多会加重心脏缺血,引起心肌梗死。不宜吃油腻食物,清淡饮食为主,注意营养,保证摄入鸡蛋、牛奶、大豆等优质蛋白质,水果、蔬菜等膳食纤维,以降低心脑血管疾病的风险。另外,患有基础心脏病的老年人应坚持按时服药。
        最后,我们建议选择散步、太极拳等有氧运动,促进血液循环的同时,有利于控制血脂,增强心肌收缩力。    

回答时间:2020-12-02

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